קישור לזום
יואב בר יוסף, פסיכולוג בהתמחות רפואית. עובד כפסיכולוג במערך ההמטו-אונקולוגי בבית החולים איכילוב ובעל קליניקה פרטית בתל אביב. חוקר בתחום הכאב, פסיכוסומטיקה ומיינדפולנס.
בהרצאה נעסוק בהתמודדות עם דחק וחרדה דרך שילוב אסטרטגיות מעולם הגוף-נפש. נעמיק בהבנה כיצד מנגנוני הגוף והנפש מתקשרים ומשפיעים זה על זה, תוך הישענות על תיאוריות ומחקרים מעולמות הפסיכולוגיה, האנטומיה ומדעי המוח. נבחן טכניקות שונות של נשימה מודעת, מדיטציה וקשב מודע ונבין כיצד ניתן להשתמש בהן להפחתת רמות דחק וחרדה. ההרצאה תכלול גם הצגת ממצאים עדכניים מחקרי מוח המראים את ההשפעות הפיזיולוגיות והנפשיות של פרקטיקות אלו, תוך מתן כלים מעשיים ליישום בחיי היומיום.
