מפגש 1: כוחו של המוח
השפעת המוח על החוויה האנושית, חשיבות הגמישות המוחית, והתבוננות בקשר שבין המוח, סטרס ותפקוד גופני. תרגול נשימה סרעפתית לשיפור המודעות לתהליך הנשימה והשפעתה על הרגיעה.
מפגש 2: הטייס האוטומטי
דנו במנגנונים המניעים את החשיבה האוטומטית ובהשפעתם על תגובות הסטרס. הוצגו טכניקות מיינדפולנס ומיקוד קשב, שמטרתן לחזק את הגמישות המוחית ולתרום לשיפור השליטה הרגשית והפיזיולוגית במצבי לחץ.
