איך להפוך את הבית לסביבת עבודה בריאה יותר?
השבועות האחרונים מצאו את רובנו סגורים הרבה יותר בבתים, צמודים לשידורי הטלוויזיה ותוהים לגבי העתיד. אבל חשוב לזכור שצריך לדאוג לבריאות שלנו גם בבית, והכל מתחיל בלהסתכל על היתרונות שכל מצב מעמיד בפנינו כתב: אבי יופה בשנת 2020, עם תחילת משבר הקורונה, אורית לוי ובן זוגה היו בין האזרחים הישראלים הראשונים שחזרו מחופשה באיטליה ונדרשו […]
לא צריך לצאת מהבית בשביל להתאמן
גם אם אתם בוחרים להישאר בין ארבעה קירות אין זה אומר שאתם צריכים לוותר על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם. מאמן הכושר אלון פיקסלר עם חמישה תרגילים פשוטים שאפשר לבצע בבית בקלות וביעילות המציאות הלא פשוטה שכולנו עוברים מחייבת אותנו להישאר יותר בבית, וכך לוותר גם על אחד הדברים הטובים ביותר עבורנו להתמודד עם מתח וחרדה: […]
ארגוני סיוע – מלחמת "חרבות ברזל"
צ'ט בוט הברזל בוואטסאפ בעזרת מערכת חיבורים חכמה, בוט הברזל בוואטסאפ יחבר אותכם במהירות לעמותות גופים ומתנדבים הרלוונטים לצורך שלכם, בכל רחבי הארץ. למידע נוסף והתחברות: https://tinyurl.com/startach מנוע חיפוש לשירותים חברתיים: כל שירות הוא אתר המרכז את כל השירותים החברתיים בישראל שהמדינה, ארגונים וגופים שונים מעמידים לרשותינו, האזרחים. השירותים מסווגים לפי סוג, קהלי יעד ומיקום […]
5 עצות לשינה רצופה ובריאה
מלחמת "חרבות הברזל" כמעט ולא הותירה בית בישראל שבו אין אדם אחד לפחות שסובל מנדודי שינה. אבל יש מה לעשות עם הבעיה הזו, וזה מתחיל במינון השעות הרבות שאתם מעבירים מול מסכי הטלוויזיה ומול הטלפון הנייד כתב: אבי יופה מצב מלחמה כמו זה שמדינת ישראל כולה נמצאת בו בחודש האחרון מעלה מצד אחד את רמות […]
טיפים להתמודדות עם המצב – פחד וחרדה בעת מלחמה וטראומה
כתב- גיא תבורי, עו"ס מלווה חולים ומנחה קבוצות כל חולה/מחלים מסרטן פוגש בשלב מסוים פחד וחרדה, בין אם זה הפחד מטיפול שעתיד לקרות ובין אם מדובר בפחד מחזרת מחלה לאחר סיום הטיפולים. אך מה קורה כשהפחד מסרטן פוגש חרדה קיומית בימים אלו? או בקצרה – לפעמים זה פשוט יותר מדי… במיוחד בשביל זה ריכזנו לכם […]